环球ug手机版下载:这些常用的“养生方式”只会让我们越来越弱,你被骗了多久?


前言

随着生涯水平的提高,越来越多的人重视养生,微博、微信等社交工具上流传着林林总总的“养生知识”,许多人尤其是中老年人,把这些所谓的养生方式当做诏书一样照做,殊不知,除了一些看似“常识性”的内容外,许多都是错误的,非但没有养生作用,反而对人体康健有害。


今天,小编就盘点了一些生涯中常见的错误养生方式,看看你平时都中招了吗?

01


多吃五谷杂粮

吃五谷杂粮之所以有助于康健,一方面五谷杂粮含有厚实的膳食纤维,促进肠胃蠕动;另一方面也有厚实的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速率更快,对身体晦气,照样要粗细连系。


02


食斋不吃荤

肥胖会引来癌症、高血脂,为了让自己更康健,许多人毫不犹豫加入“全素食”之列,实在,这样的饮食方式很晦气于康健。


近年来,经常有人因历久素食晕倒入院,由于历久食斋,身体中的多种营养素都枯竭,导致体力不支,甚至引发种种疾病。历久蛋白质摄入不足,就会导致身体抵抗力下降、营养不良、满身无力的症状,甚至引发多种疾病。


03


多吃沙拉能减肥

从西餐传入中国最先,许多人最先爱上沙拉,以为它热量低,营养价值高,是不可多得的减肥食物。


不外许多商家为了增添口感,在做沙拉时,会加入过多的沙拉酱和培根,而这些会让你发胖。由于沙拉酱的热量很高,培根又属于烟熏食物,常吃还会加大患高血压、心脏病的几率。


04


浓茶醒酒

有人以为,酒后喝浓茶有“醒酒”作用,这是错误的。饮酒后,酒中的乙醇经胃肠道进入血液,在肝脏中先转化为乙醛,再转化为乙酸,然后分解成二氧化碳和水经肾排挤体外。而酒后饮浓茶,茶中咖啡碱可迅速施展利尿作用,从而促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏,使肾脏受损。


05


铁锅炒菜,可以补铁

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